STOP TABAC ! ! !

Vous voulez arrêter de fumer, mais vous ne savez pas comment ? Peut-être avez-vous déjà fait une tentative d’arrêt ?

Vous avez peur de prendre du poids ?

Vous voulez gérer l’arrêt a votre rythme en respectant vos priorités ?

Vous vous sentez prêt à relever le défi ?

Arrêter de fumer, vous y pensez ? Et vous vous demandez par quoi commencer, comment faire ? Le risque de prise de poids ou d’induire trop de stress vous préoccupe…

 

Notre coaching à l’arrêt du tabac vous apportera les réponses et vous accompagnera pas à pas dans votre projet, tout en tenant compte de vos préoccupations et ce de façon pluri disciplinaire. 

 

9 ateliers sur les thèmes de la motivation, la nutrition, l’activité physique, la gestion du stress et l’hypnose et 3 séances individuelles afin de potentialiser vos chances de réussite.

 

1. Préparation à l'arrét

  • Vous explorez votre motivation personnelle
  • Vous analysez votre comportement tabagique, vos dépendances et vos habitudes
  • Vous identifiez les stratégies de l’industrie du tabac

2. Arréter de fumer

  • Vous trouvez des alternatives adaptées pour diminuer la consommation quotidienne
  • Vous préparez votre journée d’arrêt du tabac
  • Vous utilisez les ressources à portée de main pour pallier à l’envie de fumer

 

3.Maintenir le changement

  • Vous identifiez les premiers résultats
  • Vous valorisez vos succès ; vous trouvez votre satisfaction

 

4.Vous anticipez une rechute

 

  • Vous réfléchissez aux situations qui pourraient vous faire rechuter et vous visionnez votre stratégie
  • Vous mettez en place des nouvelles habitudes pour gérer le stress
heures de plus un fumeur fume en moyenne chaque année
Mille Euro en moyenne, un fumeur dépense dans sa vie
personnes meurent chaque année du tabagisme passif