Sophrologie
Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps .
Ses trois racines de travail sont employées pour : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.
Dans un Atelier d’1h30, en petit groupe de 8 personnes pour plus
de convivialité, vous allez pouvoir vous initier
- Des exercices de relaxation dynamique
- Des exercices de respiration
- Des exercices de visualisation
A la fin de cet atelier, vous serez plus détendu et apaisé. La sophrologie
peut répondre à une multitude de vos besoins alors n’hésitez pas, votre
corps et votre esprit vous diront merci.
La sophrologie peut aider sur plusieurs problématiques :
Les troubles du sommeil
La gestion des émotions
Les difficultés d’apprentissage
Les changements personnel (divorce, séparation, décès)
Les changement professionnel (licenciement, changement d’entreprise…)
La gestion du stress
La gestion des angoisses
L’accouchement
La PMA
Les examens (scolaire, permis de conduire …)
Les entretiens professionnels
La dépression…